去年は一度しか更新しませんでしたが今年からはとりあえず、自分の備考録代わりに月1位は更新したいと思う。
新年もすでに4日目ですが、昨年の振り返りを。
2011年一月 走距離172キロ ボチボチ走り始め。
平日7キロ、週末に少しづづ長距離も走り始め月末26キロ走。
出張先の広島で初ラン10キロ
2011年二月 走距離148キロ 平日ほとんど走れず。
月初に地元三郷ハーフマラソン出場。その後膝と脹脛の調子が悪くほとんど走れず
東京マラソンのフルを走るが取り合えず完走はしたが不本意な成績
2011年三月 走距離90キロ 東京マラソンの後遺症か膝＆脹脛の調子が戻らず平日＆休日
ほとんど走れず
3月11日に震災。
その後、会社の業績ガタ落ちでチョット大変。
震災がらみのイベントに友人達と出席しイベントで少し走る
2011年四月 走距離47キロ 東京マラの影響を引きずる。
2年連続で15キロで出場していた青梅高水山トレイルランの30キロに初めて
エントリー折り返しの高水山でDNF（途中棄権）コレで膝のダメージ悪化。
（DNS（出場棄権）はあったがDNFは初）
金銭的余裕＆練習会参加が出来そうに無いので、裸足RCを一度退会。
2011年五月 走距離19キロ 走り始めてから最低記録
リハビリ期間
2011年六月 走距離52キロ 調子が戻ってきたので少しずつ再開
月初に裸足RCのイベントに久々出席、奥武蔵のトレイルを歩く
出張先の鹿児島で桜島を8キロ程ラン。来年（今年）こそは桜島一周をランしたい。
と思う
2011年七月 走距離113キロ 平均5キロ/日で練習再開。長距離は15キロ前後をゆるりと。
ツィツターで地図読み講習を裸足RCのメンバーと行う為の講師を捜していたら
砂漠マラソンの樺澤さんを 紹介される。
NHKのアタカママラソンを見ていたので思わず講師をお願いし講習会実施。
大変参考になった。
2011年八月 走距離61キロ 平日5キロ、
月中で又足を痛めるが後半からインターバルトレーニングも再開。
2011年九月 走距離71キロ 平日5キロ、週末10キロ前後、暑さに負けて距離が伸びず。
裸足ランニングクラブの運営が変り会費も安くなり再度入会。
月中に裸足RCの泊まりのイベントに初めて参加、山梨の一軒家で40人ほどと
合宿。 楽しいイベントだった。
2011年十月 走距離192キロ 月曜の練習会でインターバル、水曜日は10キロ周末に10キロ超と
距離を伸ばす。
今までその日の気分でダラダラ走っていたのを練習目標を決めて行なうようにした
2011年十一月 走距離180キロ 平均6キロ程度。週末15キロ超。月末に実家の川越
ハーフマラソンに出場。ユルランの予定が調子よくスピードが出せてPB更新！
2011年十二月 走距離141キロ 平均6キロ程度。週末15キロ超。
月中に高尾の天狗トレイル18キロをリベンジ！
去年のリベンジで走ったがやはり最初の急登の渋滞でロス、去年より30分短縮
したがもう少し縮めたかった。
週中に今まで大丈夫だった右の脹脛を痛めて月末はリハビリで走らず年末を
迎える。
年間走行距離 約1290キロ、ほとんどVFFで走る
出場大会 2月 三郷ハーフ 1：59
東京マラソン フル 5：33
4月 青梅高水山トレイル30キロ 3：00でDNF
彩湖エコマラソン 5キロ ：23
9月 NumberDO駅伝 in 国立競技場 4.5キロ ：22
11月 小江戸川越ハーフ 1：51
12月 高尾天狗トレイル18キロ 3：02
去年は脹脛のケガをだましだまし走った結果、満足に走れた年ではなかった。今年はウルトラに挑戦するつもりで体のケアも含め頑張りたい。
一昨年同様、体重は全然落ちなかったのが残念！
体重が落ちればもう少しケガも減り、速く走れるのではないか。
今年こそ減量10キロ！（希望）
