12月18日（土曜）【裸足ランクラブ】クロカン練習

先週の土曜（18日）は裸足ランニングクラブのクロカン練習。

初の、クロカン練習という事で、早起きし楽しみに出かけたが、そんな時に限って武蔵野線人身事故....

たまたま、止まった駅が他線への乗り換え駅なのでよかった。
とりあえず、振り替えで他線に乗り換え。余裕を持って出てよかった。

練習場所には時間通り到着。

今回は7名参加で私と初参加さんはトレランシューズ。他のメンバーはVFF。

練習場所まで歩き。早速トレーニング開始。

いつもの準備体操に「目隠し坂道ラン」に「おんぶラン」。

私は怪我をしているという事で「おんぶラン」はパス。
（というか私より私をおんぶする予定だったコーチに安堵の顔....体重差ありすぎですから。）

その後、里山周回Ａコース（約1.5キロ）を軽くランし、キロ４分チーム。キロ６分チームに別れ練習。

勿論、私はキロ6分チーム（Cコース約1キロ）。

途中、道を間違え落ち葉拾いのおじさん達に道を聞き、ゆるりと周回。
間に休みを入れながら4周。
適当な負荷がありクロカンも面白い。

ただ、自宅から往復3時間を考えると、高尾に行くのと変わらない。
山に走りにいったほうが、効率的なような....

これから、毎月1回トレランとクロカンの練習があるが、トレラン練習のみに絞るかな。